Ein ehrlicher Erfahrungsbericht über die Herausforderungen und Erfolge des Fastens zwischen Familie, Job und Stress Die Realität: Fasten mit drei Kindern und Vollzeitjob Fasten klingt in der Theorie einfach – ein paar Stunden nichts essen, fertig. Aber wie sieht es aus, wenn der Alltag zuschlägt? Wenn die Kinder nach dem vierten Snack des Tages fragen, […]
Kategorie: Gesundheit
Meditation – Die Lösung für all unsere Probleme?
Mein Weg in die tiefe Meditation Ich erinnere mich noch sehr gut, als ich in die tiefere Meditation eingestiegen bin. Es war ein absoluter Aha-Moment, denn ich lernte mich wirklich zu entspannen und Weltflucht zu begehen, wenn ich die Augen schloss. Kann manchmal nicht schaden, gerade wenn man kleine Kinder hat :-D. Bis dahin hatte […]
Fasten in verschiedenen Kulturen und Religionen
Same, same but different Als Deutsch-Türkin mit Einflüssen aus Ost und West ist es nicht immer leicht, den richtigen Weg zu finden – vor allem, wenn so viele Kontroversen zwischen diesen Kulturen aufeinandertreffen. Besonders beim Thema Fasten wird das deutlich. In der deutsch-christlich geprägten Welt hat sich das Heilfasten etabliert, während in der türkisch-muslimischen Kultur […]
Verbesserung der mentalen Klarheit und Konzentration durch Fasten
Die Fastenzeit beginnt Seit 17 Jahren praktiziere ich jedes Jahr das Heilfasten für einen Monat – und zwar meistens zwischen Aschermittwoch und Ostern. Warum genau in dieser Zeit? Weil sie sich energetisch einfach am besten dafür eignet. Die Sonne zeigt sich wieder, der Körper ist bereit, sich zu entschlacken. Ein bisschen so wie Pflanzen, die […]
Was ist Hüftdysplasie? Ursachen, Symptome und Diagnose bei Frauen
Eine Anomalie, für die ich nichts kann Es hat mich viel Überwindung gekostet, über diesen gesundheitlichen Missstand zu schreiben, aber ich glaube, dass meine Erfahrungen anderen helfen können, die in derselben Situation sind. Ich erinnere mich noch, als wäre es gestern gewesen. Ich wollte gerade meinen Sixstep üben und merkte plötzlich, dass ich die Beine […]
Booster: 5 Superfoods, die jede Frau kennen sollte
Superfoods, für die weibliche Gesundheit Frauen sind anatomisch und physiologisch keine Männer. Das ist einfach so, ob es dem einen passt, oder nicht. Hierzu werde ich einen eigenen Blogbeitrag verfassen oder vielleicht auch einfach einen Podcast starten, mit einem Experten. Seid gespannt 🙂. Wenn ich mich als Frau, an den Nahrungsempfehlungen für Männer orientiere, ist […]
Spezifische Übungen zur Stärkung der Hüftstabilisatoren
Yoga-stärke deine Hüfte Yoga hat meine Hüfte bisher gerettet, und ich bin sehr, sehr, sehr dankbar dafür. Ohne das gezielte Yoga-stärke deine Hüfte mehr, hätte ich wahrscheinlich schon eine künstliche Hüfte. Gerade nach der 3. Schwangerschaft hatte ich das Gefühl, dass ich etwas machen muss, da die Muskulatur im gesamten Hüftbereich ziemlich zurückgegangen ist. Viele […]
Handlungsempfehlungen bei einer Hüftdysplasie: Leben von Frauen
Wie Hüftdysplasie das Leben von Frauen beeinflusst: Alltag, Sport, Schwangerschaft Handlungsempfehlungen bei einer Hüftdysplasie sind essenziell, um das Leben mit dieser Erkrankung zu meistern. In diesem Beitrag hatte ich schon darüber gesprochen, dass ich eine Hüftdysplasie habe. Die Hüftdysplasie ist eine angeborene oder erworbene Fehlbildung des Hüftgelenks, hat einen erheblichen Einfluss auf das Leben vieler […]
Weibliche Energie stärken: Affirmationen, Mantras und Meditationen
Affirmationen und Mantras für das Wachstum deiner weiblichen Energie In einer Welt, die oft von maskuliner Energie dominiert wird, ist das Stärken der weiblichen Energie von zentraler Bedeutung. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du durch Affirmationen und Mantras deine weibliche Energie stärken kannst. Diese Energie, die sich durch Intuition, Kreativität, Nurturing und Frieden ausdrückt, […]